"Poszli , ja patrze a koles na.p.i.e.rd.ala pompki (zrobil 30 i padł) POtem brzuszki wszystko co sie da po czym wyszedl dumnie na plaze" Ja bym w życiu nie robił brzuszków przed wyjściem na plażę, bo jakiś wielki bebech mi się po nich robi.
ten w koszulce Mass.. Fotka z Kwietnia grać nie mogłem przeszedłem popatrzeć. Jak widać jest nad czym pracować. Aha fotke mam tylko taką. Edit o 9:55 Wrociłem z biegania.. właśnie ugotowałem trzy jajka na twardo, do tego trzy ogoreczki małosolne i trzy kromeczki chleba z ziarnem i keczupem. I mit pasa neopronowego to jakaś sciema.. przed wyjściem [...]
[...] Dobrze sobie uswiadomic, gdzie w ogole 'opiera' sie glowa na kregoslupie - czy bez patrzenia w atlas anatomiczny potraficie wskazac ten punkt (radze sprobowac, przy czym bardziej chodzi o to, jak w danej chwili odczuwacie gdzie jest to miejsce, bo tam sie gromadza napiecia)? Generalnie jest to mniej wiecej wysokosc nosa, uszu. I z tego [...]
[...] sie pracownikow w sytuacji zagrozenia idac dajmy na to szykiem ochronnym skladajacym sie z 6 PO. Nie mowie by trenowac to i wpajac mlodym pracownikom ale podstawy z czym to sie je moglyby byc. Musimy przyznac ze ilosc godzin przeznaczona na poszczegolne warianty i tematy jest smiesznie mala co dowodzi ze MEN (?) nie ma pojecia co sie [...]
[...] codziennych nawykow. W artykule opisalem jakich czynnosci powinnismy unikac aby bol nas nie dopadl aczkolwiek uwazam ze cwiczenia opisane przeze mnie są bardzo przydatne o czym przekonalem sie na sobie. Zmiana nawykow na pewno przyniesie rezultaty ale dzieki cwiczeniom mozna tę poprawe przyspieszyc. Moze Ty nigdy nie mialas problemow z [...]
Poniedziałek Brzuszki - Rozgrzewka - 50,50,50///tego nie robisz jako rozgrzewki, tylko brzuch i lydki sa koniec sesji, po prostu, poczytaj na czym polega rozgrzewka. Pompki moga byc przed treningiem klaty Pompki - Rozgrzewka - 10,10,10///jak wyzej Przysiady Ze Sztangą - Nogi - 10,10,10 ok Wiosłowanie Sztangą W Opadzie - Plecy - 10,10,10 ok [...]
[...] łamana 2x8 c) młotki 3x8 d) wyciąg jednorącz 3x10 Wrażenia: HM... zaczęło się. Pierwszy trening juz za mną. Sześć powtórzeń już daje swe znaki. Pierwsze 3-4 powtórzenia jeszcze pikuś ale 5 i 6 to już coś. Gdyby nie upały pewnie byłoby łatwiej. 34stopnie to wiadomo nie było czym oddychać... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-30 12:15:36
[...] pomysłem na nawodnienie organizm ciekawi mnie gdzie coś takiego wyraziŁem albo z czego to wynika -przecież nie proponuję mieszać tego carbo z cementem... a to o czym polemizujemny jest przecież tyLko jednym z elementów mojej - i nie tyLko- propozycji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-30 13:02:21 Zmieniony przez - apokalipsa [...]
[...] nie wyjdzie wyglądem przypominający "worek" w tym miejscu gdzie powstała przepuklina. Tym "workiem" jest właśnie przepuklina. Jest wtedy operowana przy czym zakładana jest siatka w tym miejscu. Mój wujek jest chirurgiem, na domiar tego ordynatorem szpitala. Ok 1,5tyg temu byłem u niego z tym problemem i właśnie stwierdził [...]
[...] was pytanko zamierzam przejsć na redukcje i zastanawiam sie nad porannym bieganiem na początek krótkie dustanse.Ale gdy dzisiaj wstając o 7.00 rano spojrzałem na termometr to mi sie odechciało(wysoka teperatura)Waze 85kg i mierze 180cm a więc bieganie to niełatwa sprawa dla mnie>i mam pytanie czym mógłbym zastąpić bieganie?ZA ODP. WIELKE DZIĘKI
[...] na siłowni ? Nie chodzi mi jednak o powody typu: laski na Ciebie polecą, będziesz największy na osiedlu itp. Chodzi mi o powody medyczno-zdrowotne. Każdy napisze co wie, w czym siłownia pomaga, co poprawia w naszym zdrowiu itp. Fajnie by było gdyby temat się przyjął, powstała by lista np. 100 Dobrych Właściwości Siłowni. Jeśli mój pomysł jest [...]
[...] wchodzą na miejsce tłuszczu , ma sie rozumieć ... libido very ok , jądra ani troche nie skurczone , wszystko ok , dieta ? jem nie na siłe , jak to było wcześniej .. po czym tylko sie puchło , a teraz zero retencji. Wszystko jest ok moze dlatego ze jade wciąż lajtową dawką 250 mg e5d ?? i nie robi to zbytnio szumu w organizmie Zmieniony [...]
[...] Rozumiem, że to śniadanie...? dorzuć alternatywne źródło białka, bo jogurt to mało. Codziennie z ranca chce biegac, areoby trucht wazne aby był ruch na czczo oczywiscie po czym zjesc powyzesze sniadanko moze byc ? Masz niskie BMI, na czczo przy takim stanie rzeczy spalisz i tkankę tłuszczową i mięśnie. Przed aerobami koniecznie przynajmniej [...]
[...] to derma kazała mi wrócic do 20 mg/dzień bo rzekomo izo biore nie przeciwtrądzikowo tylko przeciwłojtokowo Łacznie wezme 7 opakowań więc bardzo mało. Zastanawiam się z czym ruszyć od nowego roku, kwasy czy mikrodermobrazja Miałem sporo nadzi że izo wyleczy mnie, jednak stan skóry na dzień dzisiejszy jest taki sam,moze minimalnie lepszy. [...]
[...] dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. " źródło www.sterydy.net Aromataza=>Ginekomastia: - kosmiczne ilości cynku...hm tak z 40mg jonów.... <== sposób itak [...]
plecami pochwalę się za jakiś czas, jak bedzie czym bo pracuje ostro nad nimi. z nogami na razie mam przerwę bo nie ćwicze na siłowni tylko w domu. Robię tylko łydki, bo mam fatalne. Uda mają przez wakacje przerwę. po wakacjach jak pójdę na siłownie to będą warunki, żeby je robic- w pokoju takich nie mam- pokój w bloku
[...] 2 serie (biceps) Wspięcia siedząc 3 serie (łydki) mam staż ponad 2 lata , pierwszy raz bede robił FBW , wczesniej same splity i przestały działac, prosze mi opisac na czym to dokladniej polega , mam 3 serie ale po ile powtórzen? Czy jest cos takiego jak 12/12/12 i zwiekszanie ciezaru z kazdej seri na kazdą czy z zwiekszanie ciezaru z [...]
[...] i pociagne przez jakis czas, sprawdze jak to bedzie dzialac no wlasnie Jordi tylko jak tu 3mac miche w takie upaly - z tym raczej nie ma problemow, moze troche wiecej bialka w prochu leci z owsianka ale idzie ogarnac , zreszta w uk jako takiego lata nie ma wiec nie ma sie czym martwic. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-30 22:15:34
Witajcie! Zakładam temat za mojego kolegę. Ćwiczy na siłce półtorej roku. Wzrost 181cm waga 76kg. Cel: CZYSTA masa miesniowa. Diete trzyma w 90procentach (czasem jakis kebab czy cos). ma w posiadaniu dwie puchy massacry i nie wie z czym to polaczyc aby uzyskac czysta mase miesniowa. Co radzicie?
sezonowcy na mecie :DDD
